포스코 포항제철소(소장 박남식)는 17일 포항 효자아트홀에서 임직원 및 포항시민 150여 명을 대상으로 만성질환 예방을 위한‘생애 주기·근무형태별 신체활동 디자인’특강을 개최했다.
포항제철소 산업보건센터는 한국인을 위한 신체활동 지침을 기반으로 이번 강좌를 마련했으며, 포스코 임직원들을 비롯해 그룹사·파트너사 직원과 가족, 건강관리에 관심 있는 지역 시민 누구나 참여할 수 있는‘열린 강좌’형태로 운영해 상생과 나눔의 의미를 더했다.
이날 강사로 나선 에스포항병원 재활의학과 박덕호 전문의는‘내 몸에 딱 맞는 신체활동 전략 세우기’를 주제로 강연을 펼쳤다. 그는 먼저 신체활동과 운동의 차이를 정의하고, 만성질환과 근감소증, 골다공증이 사망률에 미치는 영향을 설명하며 일상 속 움직임의 중요성을 강조했다.
이어 제철소 근무 환경과 참가자들의 다양한 근무 형태를 고려해 사무직, 현장직, 교대근무자 등 직무 특성에 맞춘 운동 설계법을 제시했다. 특히 교대근무 직원을 위한 수면 및 생활 리듬 조율법과 함께, 직장과 가정에서 실천할 수 있는 생활 속 활동량 늘리기 방안을 소개해 큰 호응을 얻었다.
이어진 실습 시간에서 참가자들은‘나의 신체활동은 충분한가?’라는 질문을 바탕으로 자가 점검 및 실천 기록지를 직접 작성했다. 이를 통해 본인의 유산소, 근력, 평형성 활동 상태를 점검하고, 일상에서 실천할 수 있는 식이 및 운동 기록법을 익히며 자신에게 맞는 적정 활동 강도와 목표를 설정하는 시간을 가졌다.
강연을 진행한 박덕호 전문의는“일상 속 신체활동을 체계적으로 디자인하는 것만으로도 만성질환과 근감소증을 충분히 예방할 수 있다”라며“이번 특강이 임직원과 시민들이 스스로의 몸 상태를 점검하고 건강한 습관을 만드는 계기가 되었기를 바란다”라고 전했다.
특강에 참석한 한 지역 시민은“평소 운동할 시간이 부족하다고만 생각했는데, 오늘 작성한 자가 점검 기록지를 통해 일상 속 활동을 어떻게 늘려야 할지 구체적인 방향을 잡게 되었다”라고 소감을 밝혔다.
포항제철소 산업보건센터는 앞으로도 이러한 실천형 프로그램과 전문 건강 특강을 연계하여, 임직원과 파트너사, 그리고 지역주민이 함께 건강한 생활 습관을 유지할 수 있도록 다양한 지원을 지속할 계획이다.
기사최종편집일: 2026-06-18 11:40:37
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