겨울철, 9대 생활수칙으로 혈관을 튼튼하게 지키세요!

포항시 남․북구보건소는 겨울철 심뇌혈관질환 발생 가능성이 높아짐에 따라, ‘심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙’을 적극 실천할 것을 당부하고 있다.

심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙은 과학적 근거를 기반으로 생활습관 개선, 조기진단, 지속적 치료, 응급증상 숙지 등 국민이 올바르게 알고 있어야 할 필수 항목들을 포함하고 있다.

9대 생활수칙은 △금연 △술은 하루에 한두 잔 이하로 줄이기 △매일 30분 이상 적절한 운동하기 △적정 체중과 허리둘레 유지하기 △스트레스 줄이고 즐거운 마음으로 생활하기 △혈압, 혈당, 콜레스테롤 관리하기 △고혈압, 당뇨병, 고지혈증 관리하기 △뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상 숙지하기 이다.

한편 남·북구보건소는 심뇌혈관질환 예방수칙의 보급을 통해 뇌졸중을 비롯한 심뇌혈관질환의 예방 및 치료․관리에 대한 시민들의 올바른 인식을 돕고, 심뇌혈관질환의 지속적 관리를 위해 고혈압․당뇨병 교실을 상시로 운영함은 물론 자기혈관 숫자알기 캠페인 실시 및 홍보관도 꾸준히 운영하고 있다.

관련 문의 및 신청은 포항시 남․북구보건소 지역보건팀(남구 270-4043, 북구 270-4144)으로 문의하면 된다.